jaja po

[...] okolo 14 trening. Co 2 minuty shoulder strict press: 36kg x5, 40 x4, 42 x3, 44 x2, 48 x1, 38 x8, 38 x8. Zaraz po 11km biegu po lesie w tempie nieco ponad 6min/km. O 18 wpadl pierwszy posilek dzisiaj: 200g lososia, 500g ziemniakow, 3 sadzone jaja i troche fasolki szparagowej, 500g truskawek na deser. Zdjecia nie mam bo szybko zjedzone bylo :)

czemu wam szkoda kolesia?? zrobił wszystkich w chu.ja...miał z każdego z was pompe cały czas po prostu z nudów nie miał się z kogo śmiać to zrobił sobie z was jaja? ale wiem ciężko przełknąć jak się dowiaduje , że ktoś sobie waszym kosztem zabawe zrobił to go teraz będziecie wszyscy jechać a on już na sfd.pl nie wchodzi bo mu się czytać nie chce [...]

Witam. Cel redukcja, waga 68-70kg wzrost 165, wiek 18 lat. Dieta low carb ENDO 1. Jaja 180g Chleb pełnoziarnisty 70g dałbym płatki owsiane zamiast chleba Warzywa + zielona herbata + multivitamina 2.Ryz 50g Kurczak 150g Oliwa 20 ml Warzywa Po treningu BCAA 3.Ryz 40g jak to odmierzasz?%-) daj połowe 50g Kurczak 150g 4.Odzywka [...]

We większości przypadków problem tkwi tez w roszad bo młodzież wali kosmiczne dawki rzędu 800mg na tydzień Gołda czy gram deki.. Przecież to są jaja. 20 lat temu jak ja zaczynałem trenować to takie dawki były nie do pomyślenia. Dla czego? Bo wtedy nie było pilnych ug powstających co tydzień to nowy. Wtedy środki były najwyższej jakości. Omka to [...]

zaraz owsianka ,4 jaja i na trening. Przy siadach sie zesram po tej owsiance %-)

Śniadanie - 6:00 białko/tłuszcz/węglowodany/Kcal Mleko 0,5% 500ml - 17,5 / 2,5 / 25,5 / 180 Płatki owsiane 50g - 6 / 3,6 / 35 / 182 Twaróg chudy 100g - 20 / 1 / 4 / 99 Brak warzyw i zdrowych tłuszczy. II śniadanie - 9:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 3 kromki - 7 / 3 / 45 /230 Szynka z piersi kurczaka 50g - 10,5 / 0,6 /0,1 / 98 [...]

Nie wystarzcy Ci to co napisal..A takie poleczenie surowego jaja z kakao czy miodem tez nie jest najlepszym rozwaizaniem. Surowe jaja duza gorsza przyswajalnosc. Skoro jestes nie jadek i musisz jesc po 10 surowych jaj to chcialbym zobazcyc twoja cala diete Wtedy najlepiej bedzimey mogli pomoc,ocenic diete i sprawdzic bledy

wojt ja jaja jem po poludniu :D

zrobilem owsiane ide po jaja do sklepu %-) bo dopireo wstalem

dobra cisne do sklepu szybko po jaja :S

Po ile jaja? L od 63 do 80g

[...] a kcal to ok. 3100 podawane przez vitalmax. Jeśli cos jest nie tak to powiedzcie prosze. Czy te 2 banany przed treningiem mogą być? POSIŁEK I ( b/t/w 34/56/47 783kcal ) jaja kurze całe trzy 180g Chleb żytni razowy 70g ketchup kotlin 30g orzechy włoskie 50g POSIŁEK II ( b/t/w 15/5/71 289kcal ) Chleb żytni razowy 70g Ser twarogowy Turek [...]

[...] itp. Pojedynki trwały nawet cały dzień.. Chyba chodzi nam o sport panowie .. MMA to dyscyplina SPORTOWA .. więc jak można wracać do wypaczonych zachowań typu bicie po jajach ? Brak gryzienia , walenia w jaja i szczypania to nierealna walka ?? To tak jak pisałem w realnej walce - o przetrwanie człowiek łapie się wszystkiego .. Czemu ma nie [...]

[...] itp. Pojedynki trwały nawet cały dzień.. Chyba chodzi nam o sport panowie .. MMA to dyscyplina SPORTOWA .. więc jak można wracać do wypaczonych zachowań typu bicie po jajach ? Brak gryzienia , walenia w jaja i szczypania to nierealna walka ?? To tak jak pisałem w realnej walce - o przetrwanie człowiek łapie się wszystkiego .. Czemu ma nie [...]

[...] to nie uważam że JPII był kimś złym - wiadomo że to nie on we wszystkim sprawuje "rząd", choć "większym" byłby dla mnie,jakby to wyjawił,ale wiadomo trzeba mieć niezłe jaja,a sam nie wiem czy miałbym takie,aby tak postąpić. Islam teraz zalewa Europę i dla kościoła to jest dobra pożywka, aby mówić że jest atakowany. Oni myślą że wszystkie [...]

[...] jakie stosują w dzisiejszych czasach, całkowicie wykluczają użyteczność brudnych sztuczek to dla mnie mogłoby zostać tak jak jest. No ale sam Bas przecież mówił że kopnięcie w jaja jest bardzo użyteczne i niedoceniane. No i nie trzeba używać takich technik tylko jak się jest w potrzasku Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-28 17:18:43

Też nigdy nie dostałem wp******u na ulicy ale gdyby ktoś chciał mi j**nąć nożem po nerach to bez zastanowienia wycedziłbym mu kopa na jaja albo wydłubał oko :-)

[...] Już będąc dzieciakiem 13 letnim wiedziałem, że trafić głową z mocą nie jest łatwo z pozycji, w której - zanim spróbowałem - wydawało mi się, że musi wejść i robić miazgę. W jaja kopa zablokowałem za dzieciaka odruchowo łącząc nogi, tak że poszedł po wewnętrznej stronie uda i stracił moc, w sumie nie doszedł ( kop bity zresztą z zaskoczenia, gdy [...]

[...] Już będąc dzieciakiem 13 letnim wiedziałem, że trafić głową z mocą nie jest łatwo z pozycji, w której - zanim spróbowałem - wydawało mi się, że musi wejść i robić miazgę. W jaja kopa zablokowałem za dzieciaka odruchowo łącząc nogi, tak że poszedł po wewnętrznej stronie uda i stracił moc, w sumie nie doszedł ( kop bity zresztą z zaskoczenia, gdy [...]

[...] nagle wpadło mi w ręce UFC3. pokochałem tą realność, brak zasad, zacząłem śledzić sport i nagle ktoś przychodzi i zmienia,zabiera to co było dla mnie najlepsze (nie,nie były to kopy w jaja) itd. wqurviuem sie, nie znoszę ,ze mi ten sport zepsuli taki jest mój punkt widzenia-może teraz zrozumiesz mnie lepiej i to czemu tak myślę a nie inaczej